-

Gözden kaçırmayın

Gebelikte Erken Dönemdeki Ağrılar Hakkında BilgilendirmeGebelikte Erken Dönemdeki Ağrılar Hakkında Bilgilendirme

Sağlıklı bir omurga, genel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Omurga sağlığını korumak için göz önünde bulundurulması gereken beş temel kural şöyle sıralanmaktadır:

1. Doğru Postür Kullanımı:
Doğru oturuş ve ayakta duruş pozisyonları, omurganın doğal eğriliğinin korunmasına yardımcı olur. Günlük hayatta dikkat edilmesi gereken en önemli noktaların başında gelmektedir.

2. Düzenli Egzersiz:
Fiziksel aktiviteler, omurga sağlığını destekler ve kasların güçlenmesini sağlar. Haftada en az birkaç gün düzenli olarak egzersiz yapmak, omurga için büyük bir fayda sağlayabilir.

3. Ağırlıkları Doğru Kaldırma:
Ağır eşyaları kaldırırken doğru teknik kullanmak yaralanmaları önler. Dizlerin bükülmesi ve ağırlığın belden yukarı kaldırılması gerekmektedir.

4. Sağlıklı Kiloya Sahip Olma:
Fazla kilo, omurga üzerinde ekstra baskıya neden olur. Sağlıklı bir kiloda kalmak, omurga sağlığını korumada önemli bir faktördür.

5. Duruş ve Uyku Pozisyonu:
Uyku esnasında alınan pozisyonlar da omurga sağlığını etkileyebilir. Yan ya da sırt üstü uyumak, omurganın desteklenmesine yardımcı olur ve ağrıları azaltır.

Koru Sağlık Grubu olarak, omurga sağlığı ile ilgili sorunlarınızda deneyimli hekim ve teknik kadromuzla size hizmet vermekteyiz.

İletişim Bilgileri:
Detaylı bilgi ve randevu almak için 90 312 911 77 77 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.